Água - Elixir da Vida Saudável

Partindo do princípio que nosso corpo é composto por até 70% de água, não é de se estranhar que mantê-lo hidratado só vai trazer benefícios à saúde. 

Os benefícios em beber água são inúmeros. E entre eles estão:

• Melhor funcionamento dos rins, ajudando-os a eliminar as toxinas (resíduos e nutrientes desnecessários) através da urina, além de evitar a formação de cálculos renais (pedras dos rins).
• Melhor funcionamento do cérebro, mantendo-o alerta.
• Lubrifica os músculos e articulações.
• Mantém a elasticidade e tonicidade da pele.
• Auxilia na digestão dos alimentos, diluindo os nutrientes para absorção celular.
• Ajuda no controle da saciedade.

O ideal é beber 30ml de água por kg de peso. Ou seja, para uma pessoa que pesa 70kg, o ideal é hidratar-se com 2 litros e 100ml. Já para uma pessoa com 100 kg, o ideal é o consumo de 3 litros por dia.

Dessa forma, manter-se hidratado é a fórmula secreta para a longevidade com saúde.

E você, já bebeu água hoje?