Diário Alimentar - 24/08/15

Depois de um fim de semana com gordices familiar (jacada planejada...), de volta a rotina... Dessa vez uma #SegundaSemCarne
E viva a Vida Saudavel... :-*

Café da manhã - 1 xícara (chá) de leite desnatado com café e canela e 5 biscoitos de polvilho.

Lanche da manhã - 1 banana prata e 1 barrinha de sementes (Levitta Gergelim e Quinoa).

Almoço - 3 colheres (sopa) de arroz integral, Abobrinha refogada, Brócolis refogado com ricota e salada de pepino japonês e tomate. Sobremesa: 1 laranja.

Jantar - 2 conchas de sopa detox de cenoura, batata e gengibre e brócolis refogado com ricota. Sobremesa: 4 quadradinhos (25g) de chocolate 70% cacau.